7月 02

ダイエットについて

ドレスあわせの際、9号のドレスがきっつきつだったのでダイエットを決意しました。
やったこと
  • なるべく炭水化物を取らない
  • なるべく夜ご飯を早めに食べる
  • なるべく間食しない
  • なるべくお酒は控える
  • 生大根を食べる
  • たんぱく質はしっかりとる
運動
  • たまーにゴルフ
  • カーヴィーダンス
  • 腹筋ローラー
  • 歯磨き中にスクワット・腰回し
  • エスカレーター・エレベーターなどを使わずなるべく階段で移動
あとは猫背を意識して直す
(猫背だと背中にお肉がついてしまうといわれました…)
そしたら2~3kgは平均して落ちました。
一ヶ月に○キロ!とか、そういうのはリバウンドしてしまう確率が高いと思ったので、ゆるやか~に落とすのを目標にしました。
無理に絶食!とかしても続かないと思ったので。
体重を落とすことよりも、ドレスがキレイに見える体型作りを念頭に入れて行動しました。

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